Protege tu espalda flexionando las rodillas, separando los pies para ampliar tu base de apoyo y manteniendo la espalda recta en todo momento. Evita tirones y giros de cintura; utiliza el peso de tu propio cuerpo y el balanceo de tus piernas para desplazar a la persona dependiente.

Consejos para Movilizaciones en Cama

• Planifica y comunica: Explica siempre a la persona lo que vas a hacer y cuenta hasta tres para iniciar el movimiento coordinado.

• Alineación: No tires de los brazos directamente. Para girarla, flexiona su pierna y brazo contrarios hacia el lado del giro.

• Evita arrastres: Si tienes que mover a la persona hacia arriba o hacia los lados, usa una sábana entremetida o de movimiento para deslizarla sin friccionar su piel.

Consejos para Transferencias (Cama - Silla - Sillón)

• Prepara el entorno: Asegúrate de frenar la silla de ruedas o cama antes de empezar. Coloca la silla lo más cerca y en el ángulo más cómodo posible.

• Posición de seguridad: Colócate frente a la persona, bloqueando con una de tus rodillas la suya más débil para evitar que se doble inesperadamente.

• Agarre firme: Coloca tus manos en la zona de las escápulas (omóplatos) o en la cadera. Jamás levantes a la persona tirando de sus brazos o axilas.

• Balanceo: Al momento de levantarla, realiza un leve balanceo hacia delante llevando su peso hacia ti, y luego pivota sobre tus pies para dirigirla al asiento de destino.

CONSIDERACIÓN FINAL SOBRE ERRORES CRÍTICOS

Como especialistas en ergonomía, recordamos que los siguientes errores suponen un riesgo inaceptable para la salud física y la dignidad en el cuidado:

1. Tracción axilar o de miembros: Causa lesiones neurológicas y articulares graves e irreversibles en la persona mayor.

2. Torsión de columna del cuidador: El giro del tronco bajo carga es la vía directa hacia la incapacidad laboral por patología discal.

3. Falta de comunicación previa: Movilizar a una persona mayor sin avisar anula su autonomía, genera resistencia muscular y aumenta el riesgo de accidentes.

4. Omisión del frenado de seguridad: No bloquear ruedas en transferencias es la negligencia técnica con mayor índice de fracturas por caída en el domicilio.

Lecturas recomendadas:

• Cómo levantar y acostar a una persona mayor (UNIR)

• 10 consejos a seguir para movilizar personas dependientes y no lesionarte

• Movilizaciones y transferencias

Vídeos:

• Preparación del entorno.  (2')  (Hospital Clínic Bcna)

• Paso a paso.  (5')  (Hospital Clínic Bcna)

• Movilización hacia arriba de la cama  (2')

• Movilización hacia el borde de la cama  (2')

• Como colocar de lado  (2')

• Pasar de la cama a la silla de ruedas  (3')

• Pasar de la silla de ruedas a otro asiento  (2')

• Pasar de sentado a de pie  (2')

• Ayuda en la marcha  (2')

• Aparatos de ayuda para la marcha  (3')

• Taller de movilización: cómo mover al paciente sin dañarlo ni dañarme (45')

• Técnicas de movilización y transferencias de pacientes. FREMAP MUTUA  (8')