10 claves para envejecer bien

10 claves para envejecer bien

✧ 1. Dedica un tiempo a cuidarte (1)

✧ Evita situaciones de estrés prolongadas: pide ayuda;  

✧ Come y bebe con moderación, cena frugalmente;  

✧ Duerme las horas necesarias;  

✧ Consume alimentos saludables: el gusto se educa;  

✧ Practica un ejercicio físico adecuado a tu capacidad, si es posible al aire libre y todos los días; 

✧ Destierra adicciones (alcohol, tabaco, sobremedicación, ludopatías...); 

✧ Pasa un control médico periódico; 

✧ Nutre de afecto tu vida familiar. 

✧ 2. Cuida de los tuyos como te gustaría que te cuidaran en sus mismas circunstancias. Si no lo haces nunca aprenderás a hacerlo, y, cuando tengan que cuidar de ti, todos los cuidados que te prodiguen te resultarán insuficientes. 

✧ 3. Trabaja a diario por mejorar el carácter: pide ayuda. 

✧ 4. Dedica tiempo a cultivar las amistades. 

✧ 5. Desarrolla una afición intelectual y otra manual (2). Comparte tus lecturas. 

✧ 6. Procúrate una fórmula que te permita ser solvente en lo económico y disponer de  una cobertura de salud adecuada(3). 

✧ 7. Vive con intensidad el presente; fomenta en tu interior una mirada optimista, esperanzada de las personas y las situaciones. 

✧ 8. Cógele gusto a vivir con generosidad. Una generosidad que nos hace disponibles hacia los demás y austeros hacia nosotros mismos. 

✧ 9. Ten siempre en marcha un proyecto del que puedan beneficiarse otras personas y que te ilusione. 

✧ 10. Actitud permanente de aprendizaje. Cada etapa de la vida es un desafío que  requiere reinventarse, aprender cosas nuevas. Actualiza tus conocimientos y  habilidades tecnológicas: evita convertirte en un dependiente tecnológico. 

Lluís Segarra Molins, 20 de marzo de 2023 

(1) Los que descuidan su salud (física, psíquica, espiritual...) envejecen antes, lo hacen en  peores condiciones y se convierten en una carga prematura para los demás.

(2) Hay muchas actividades mixtas: jardinería, horticultura, cocina, fotografía, bricolaje, etc.

(3) Como pueden ser: suscribir el seguro de una mutua privada, un plan de pensiones, etc.

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